mind 【40代】すぐ疲れる・体がだるいと感じたときに試したい5つのこと！
「最近、なんだか疲れが取れにくい…」「寝てもすっきりしないし、ちょっとしたことでしんどくなる」そんな体の変化を感じ始めたのは、40代に入ってからかもしれません。少し前までは子どもの鬼ごっこに付き合えたのに全然走れない、、もはや立っているだけ...
自分時間
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子育て 子育て中の「自分時間」、どう過ごす？おすすめのリフレッシュ法5選
こんにちは。子育てに追われていると、「自分の時間なんてない…」と思うこと、ありますよね。私自身も、朝から晩まで子どものことにかかりっきりで、自分のことは後回し。でも、ちょっとの時間でも「自分のため」に使うことで、心がふっと軽くなったり、翌日...
子育て 子育て中「10分の自分時間」が大切だと感じた理由５つ
子どもになぜか優しくできない、、すぐイライラしてしまう、、余計な一言を言ってしまって、寝顔を見ながら自己嫌悪の日々。時間に追われて精神的に余裕がなくなったり、悲しい気持ちで１日を終わらせてしまう。。そんな時こそ！１０分(５分でも)で良いので...